Meny Stäng

Backstage – fotografering barnrum

Efter en otroligt fullspäckad vecka är det dags för helg! Massvis med nya barnprylar är på väg upp på halens.se och dessutom har vi fotograferat nytt material inför en kommande katalog. Denna gång är det fokus på barnrummet och jag som sett bilder från fotograferingen kan meddela att det ser grymt ut! Framåt våren landar katalogen så fram tills dess får ni nöja er med sneakpeeks från studion. Vi hörs på måndag och då är det dags för en ny tävling på vår Instagram – @halenshemma!

IMG_7908

Blogg 6

IMG_7909

IMG_7910

Måndagstävling!

Godmorgon måndag! Visst var det lite segt att gå upp idag? Det tycker vi också, därför kickstartar vi denna vecka med en tävling! Kika in på vår Instagram, @halenshemma, för att se hur du går till väga för att vinna dessa två superläckra kuddfodral. Busenkelt och en riktigt skön måndagspepp helt enkelt! Vill du inte tävla men ändå förvärva dessa godbitar? Då klickar du enkelt hem dem här!

Kuddar IG

Trendspaning på Formex

En av årets roligaste mässor gick av stapeln i veckan, vi passade på att spana in de senaste trenderna inom hem och inredning! Känslan på Formex denna gång är färg! Tänk dig grönblå toner tillsammans med havets alla nyanser, även rosa och aprikostoner framträder överallt. Vi ser pasteller som blandas med grafiska former, mycket kuber, romber och raka linjer.

Mässing och metaller finns överallt. Den vita marmorn får en kompis i form av den gröna marmorn, den hittar vi i både möbler och inredningsdetaljer som burkar, ljusstakar, krukor och lampskärmar. Vi kan glädjande nog identifiera alla Halens inredningsstilar på mässan, dock med en besvikelse för den som älskar det maritima, det är helt lagt på hyllan för ett tag.

INSPIRATIONSTIPS & VÅRA STILAR

Nordic color – Fokusera på nedtonade färger, pasteller, mycket ljusa träslag och grå toner på möbler. Addera grafiska print, mässing och guld med inslag av en accent som neonaprikos. Annars hittar vi havets toner även här, grönt, blått, grått som går hand i hand med rosa och aprikos.

Country rose – Vi fortsätter med vita lite slitna möbler, här finns inte mässingen i samma utsträckning utan mer zink och betong. Piffa mjukt med änglar, hjärtan och fjädrar. I vissa fall blandas det in stjärnor och ränder från det maritima, men då i grå eller beige ton.

I barnens värld är det kalas! Så klart färger överallt, men också här finns den neonaprikosa färgen. Håll utkik efter mycket grafiska former och print. Vårt nya märke som snart finns på webben Kids Concept håller sig till sina färger, rosa, blått o grönt.

Textiler: Mycket kviltade överkast och plädar, vi bäddar med tvättat linne i dova pasteller.
Mattor: Grafiska print och ”urtvättade” färger i blått, grått o svart.

Formex 28

Formex 29

Formex 6

Formex 23

Formex 24

Formex 18

Formex 25

Formex 27

Formex 19

Formex 26

Smarriga juicerecept

I föregående blogginlägg berättade vår träningsguru Somayeh Cardeijn från Casall att det är viktigt med ”ren” mat. Att man ska undvika halvfabrikat och istället äta mycket grönsaker, frukter, nötter och bär. Ja men vad passar då bättre än att vi bjuder på ett par smarriga juicerecept med mycket nyttigheter och vitaminer!  :)

Rödbetsjuice

Ca 1 kg skalade rödbetor
2 st normalstora skalade morötter
2 st äpplen
2-3 msk ingefära
1 st citron
= 1 liter härlig rödbetsjuice

Fruktjuice

4-5 st stora apelsiner
1 st citron
2 st äpplen
2 st normalstora morötter
½ galiamelon
= 0,75 liter -1 liter juice

Fänkålsjuice

3 st hela fänkålar
1 st gurka
1 påse färsk spenat (100g)
½ citron
= ca 0,5 liter juice
Blanda med lite mandelmjölk

Grönsaksjuice

Spenat efter smak
Ingefära efter smak
1 st squash (skalad)
1 st gurka (skalad)
2 st äpplen
2 st tomater
½ citron
Selleri efter smak
Morötter efter smak
= ca 1 liter härlig juice

Juicepress bloggSaknar du juicepress eller råsaftscentrifug? Vi har ett gediget gäng här! Är du nyfiken på den på bilden är det denna!

Träningsboost med Casall

Nyårslöftet är avlagt och årets stora träningsmånad är här. Motivationen är på topp i alla fall för ett par veckor, men vad händer när den sviktar? Och hur kommer man egentligen igång? Vi passade på att ställa ett par frågor till Somayeh Cardeijn, Casall Trainer, om hur man håller träningsgnistan vid liv, enjoy!

 

Casall träningsboost

Dags att fylla på med redskap eller snygga träningskläder? Klicka här!

Hej Somayeh! Har du några tips på hur man kommer igång med träningen?

Sätt upp realistiska mål som passar din livsstil. På så vis säkerställer du att det faktiskt blir av. Exempelvis att träna måndag, onsdag och fredag. Genom att göra på detta vis så får du ett gott samvete och slipper känna dig mindre bra för att du ej har uppnått dina mål.

Ett annat bra tips för att komma igång är att få till vardagsmotionen. Gå till jobbet eller gå hem. Om det är långt, kliv av några stationer tidigare och promenera sista biten hem. Om du är orolig för att du ska slarva och skjuta upp träningen så är det bra att hitta en träningskompis. Då väntar någon på dig och det blir svårare att avboka.


Vilka träningsredskap är bra att ha hemma?

TRX-band – Det kan du göra allt med. Träna hela kroppen och ta med vart du än ska. Det väger ingenting.
Pilatesboll – Redskap som du kan träna hela kroppen med. Nackdelen är att den tar plats och ej går att ta med sig.
Hopprep – Enkelt redskap att ta med som jag rekommenderar mina kunder. Tränar ”flås” med och är extremt roligt.
Kettlebell – Du kan jobba knäböj, svingar, pressar, drag och mycket mer… Tar ingen plats!


Har du några tips på bra grundövningar?

Först och främst så beror det på vad syftet är med träningen generellt för den berörda personen. Däremot så brukar vi prata om ”back-to-basic” övningar på gymmet, såsom knäböj, bänkpress och marklyft. Alltså en böj, press och drag övning. Kör t ex 3×8 – 3×12 reps. Konsultera alltid din personliga tränare om dessa övningar då de kräver teknikgenomgång.

För dig som tränar hemma rekommenderar jag 5×5 metoden. Ett enkelt sätt att komma igång, alternativt för dig som har tidsbrist och ej hinner till gymmet. Knäböj utan vikter, armhävningar, rygglyft, situps och utfall. 5 varv 5 övningar och börja med 10 reps.


Hur länge bör ett träningspass hålla på?

Hur länge du ska träna beror helt på ditt syfte med träningen. Exempelvis om ditt mål är att springa tjejmilen så kommer du att behöva lägg mer tid per pass än om du kör ett rent styrkepass. Styrkepass handlar om kvalitet på dina reps och set mer än om hur lång tid du kör.


Hur boostar man sin motivation?
  1. Ta reda på vad du är intresserad av och tycker är kul. Sök upp en duktig tränare inom det området. Någon som kan inspirera dig.
  2. Boka träningsdejter med vänner – peppa varandra.
  3. Ha roliga korta delmål och beröm dig själv när du når målet. T ex: Att träna 3 ggr per vecka i 3 månader.
  4. Testa en helt ny träningsform för att gå utanför din komfortzon. Där växer du och det ger dig en ”boost”.
  5. Variera din träning, simma, dansa, spring, yoga och lyft vikter.

Hur viktigt är det att äta rätt och vad bör man få i sig?

Det är väldigt viktigt att äta rätt för att kroppen behöver mer näring och energi när du tränar. Får inte kroppen tillräckligt med näring är sannolikheten stor att den bryts ner. Det är anledningen till att många blir sjuka i samband med att de börjar träna igen.

Det är viktigt med ”ren” mat. Undvik halvfabrikat och ät istället mycket grönsaker, frukter, nötter och bär. Välj ekologiska råvaror för att slippa E-ämnen, hormoner mm. Många undviker ekologiskt pga. kostnaden men forskning visar att denna mat innehåller så pass mycket mer näring än alternativet vilket medför att du i teorin kan äta mindre av denna mat och samtidigt få i dig mer näring. Vi betalar för en god hälsa. Maten är återigen väldigt viktig då hälsa kommer inifrån. Rätt kost i kombination med träning ger optimala resultat och fungerar som kroppens bästa naturliga medicin. Mitt råd är att vara långsiktig och se det hela som en livsstil.

Belysningsboom

Lagom till att det är dags att plocka bort adventsljusstakarna passar vi på att leta fram vår läckraste belysning. Visst är man sugen på vår och härliga pasteller i kontrast till alla höstiga och tunga vinternyanser? Nedan finns ett axplock från vårt sortiment, resten hittar du som vanligt på halens.se. Min personliga favorit är helt klart den rosa golvlampan. Den skulle passa som en smäck hemma hos mig! Vilken är din favorit?

Belysning 2Taklampa Alice, taklampa Lisa, bordslampa Jane, bordslampa Kullen, taklampa Avesta, bordslampa Kungshamn, bordslampa Lilly, golvlampa Rönnäng, golvlampa Detroit.

Halva priset på dyraste varan

Vårnyheterna börjar fyllas på och snart släpper vi en härlig katalog för att inspirera. För att fira detta lite extra får du just nu den dyraste varan för halva priset vid köp för minst 500 kronor. Erbjudandet gäller när du handlar från vårt sortiment av hemtextil, belysning och porslin. Använd koden 3003, erbjudandet gäller till och med den 31 januari 2015 och endast en gång per kund.

Januari katalog 1 Januari katalog 2Påslakanset , gardinlängder 2-pack, kuddfodral 2-pack, pläd

Bädda med vinterkänsla

Hej och gott nytt år från ett kallt och ruskigt Borås! Stormen Svea har dragit förbi och kvar är en mulen och grå himmel. Kontoret är ganska ödsligt en dag som denna, vi är några tappra själar som jobbar och står i. Men snart är det fredagsmys och helg, längtar mest efter att få sova ut och ta de lediga dagarna som de kommer. Och apropå sova har vi några riktigt trevliga påslakanset som passar såhär i vintertid. Visst är mönstret urläckert?!

Signe x3

Duka för vardag och fest

Något som brukar ge det där lilla extra till en middagsbjudning är att lägga tid på dukningen. Det behöver inte vara svårt, dyrt eller särskilt avancerat för att bli fint. Mitt tips är att blanda porslin och serviser med olika former och mönster, det tycker jag ger ett kreativt intryck. Man ska heller inte vara rädd för att dekorera med blommor och blad, det är ju otroligt tacksamt eftersom man kan variera efter säsong!

Så kika igenom skåpen där hemma och se om det går att få till några läckra kombinationer. Kanske passar det perfekt att testa redan nu till nyårsafton? Behöver du komplettera eller helt enkelt investera i lite nytt hittar du hela vårt sortiment här!

Dukning 2

God Jul

Julmusiken ljuder från högtalarna och jag önskar att jag kunde säga att snön faller utanför fönstret. Det gör den inte men det kommer bli jul och julafton ändå. Mest ser jag fram emot gemenskap, mat, några dagars ledighet och såklart en och annan julklapp.

Vi på Halens Hemma vill passa på att önska just dig en riktigt god jul, stressa ner och njut av julmyset så hörs vi efter helgen!

God jul

© 2015 HALENS HEMMA. Alla rättigheter reserverade.

Tema av Anders Norén.