Jag har ju skrivit om Zumba förut, men känner att det är dags igen. Vi har nämligen ett helt nytt Zumbapaket som är fantastiskt bra och väldigt prisvärt.

Zumba är i grunden en typ av dans träning där du kommer att använda danssteg i form av Cumbia, Salsa, Samba rock & roll, merengue, mambo, salsa, magdans, calypso och cha cha för att hjälpa dig komma i form och gå ner i vikt.
Det bästa med Zumba är att det erbjuder alla nivåer av träning, från nybörjare till expert. Många av dessa dansövningar kommer att ge dig bättre flexibilitet, bättre kondition och förbättra din balans, ungefär som yoga och aerobics. När du börjar träna till musiken kommer du snart att glömma att du motionerar och bara njuta av dansen.

Paketet heter Zumba Exhilarate Fitness och innehåller hela sju DVD-skivor. Förutom dessa får du även 2 st hantlar a 450 gr samt en träningskalender och måltidsguide.

Oavsett om du springer, cyklar, ror eller simmar så kan pulsträning hjälpa dig att förbränna största möjliga antal kalorier under träningen. Det enda som behövs är ett minimum av förberedelser och en pulsmätare. Det är inte bara elitidrottare som tränar varje dag som kan öka träningseffekten genom att använda pulsmätare. Även helt vanliga motionärer som tränar ett par gånger i veckan kan få stort utbyte av att använda den lilla siffermanicken. Speciellt om du har begränsat med tid kan du med hjälp av pulsmätaren ge träningen ett kvalitetslyft som resulterar i enorma förbättringar.

Just nu har vi en mycket bra pulsmätare från Beurer, PM25 för endast 529 kr

Ett hopprep är lätt att ta med sig och man kan träna i stort sett var som helst. Den senaste tiden har denna beprövade flickleksak fått en ordentlig renässans och betraktas nu som ett seriöst fitness-redskap. Att hoppa rep är en hård träningsform som förbränner många kalorier. Dessutom förbättras syreupptagningsförmågan eftersom hela kroppen rör på sig.

Vi har ett mycket bra hopprep från Reebok,som heter Speedrope Pro i slitstark PVC med mycket greppvänliga handtag. Det kostar endast 179 kr.

Konceptet med Flowin Fitness är att man ska kunna träna var och när som helst och på 20 minuter få ett helkroppspass. Flowin Fitness är en funktionell friktionsträning där kroppen används som motstånd och som dessutom är skonsam. Träningen är lättanpassad efter fysiknivå, dagsform och ålder.

Jag rekommenderar absolut denna produkt och framför allt till er som inte känner att ni har tid att träna – 20 minuter, morgon eller kväll, har man tid att vika till träning. Flowin Fitness är även ett alternativ till er som inte har råd att/vill gå på gymmet. Detta i kombination med en promenad eller en löprunda och du har det ultimata träningspasset. Du hittar den här och den kostar endast 999 kr, då ingår fotpads, knäpads, handpads, DVD med instruktioner, manual samt en praktisk förvaringsväska.

Ett löpband är inte bara smidigt att använda, det finns också möjligheter att förbättra träningen och öka intensiteten.
Du får en mycket bättre och effektivare träning genom att trycka några extra gånger på hastighetsknappen än om du springer långa, monotona rundor. Öka pulsen genom progressiva pass, där det går snabbare och snabbare, eller med fartlek och backlöpning. Löpbandets helt jämna underlag och stadiga fart gör det perfekt för träning av löpteknik. Detta band har väldigt bra stötdämpning i sin matta, och är därmed också väldigt skonsamt för kroppen.

Just nu har vi nedsatt pris på ett mycket fint löpband från Casall, T208 som ersätter tidigare T101. Ordinarie pris är 8995 kr men kostar nu endast 6495 kr.
Passa på att utnyttja detta nu när vädret inte är optimalt för löpning.

Dags att komma i form ordentligt efter jul och nyår?

Då kan Kettlebells vara riktigt bra och effektivt. Kettlebells är egentligen inget nytt fenomen, men det är först nu på senare år de blivit riktigt heta. Funktionell träning är populärt och där passar Kettlebells alldeles utmärkt. Funktionell träning innebär att man går ifrån den statistiska traditionella styrketräningen där man tränar en isolerad muskel i taget, enbart för att bygga upp just den. I funktionell träning aktiverar man flera leder och muskler i varje rörelse och målet är att man ska få en funktionell styrka, d.v.s. en styrka man har nytta och användning av i verkliga livet. Det är rolig träning, det är lite mer action med rörliga övningar. Man blir svettig och man känner att man har aktiverat hela kroppen.

Våra populära Kettlebells från Master Fitness finns i 6 olika viktklasser (från 2 till 10 kg) och kostar från 89 kr till 399 kr beroende på vikt.