Författararkiv

Ge bänken vad den tål !

april 24th, 2012 av Daniel

Bänkpress är något speciellt, det är nästan lite mytomspunnet. Hur ofta har du inte fått frågan "Hur mycket tar du i bänk?" Eller ställt den själv? För många av oss är bänkpress det ultimata testet för hur stark man egentligen är. Detta kanske inte riktigt stämmer, men det som däremot är dagens sanning är att det är ett otroligt bra sätt att träna, samt att det finns väldigt många övningar man kan göra. Främst är det bröstmusklerna som får träning, men även baksidan på överarmarna. Går även bra att träna axlar, då bänken är ställbar.

Vårt Bänk + skivstångset  är prissänkt från 4890:- till 4395:- går dessutom att ställa i tre lägen, från liggande platt till sittande.

Lycka till med pressen !

Håll dig på mattan

april 18th, 2012 av Daniel

Många gånger räcker din kropp alldeles utmärkt som träningsredskap, men det kan vara rätt skönt att ha en matta som gör det lite mjukare samt att den inte är hal, då du skall utföra dina övningar. Vad ska man göra för övningar då? Det kan ofta vara svårt att veta vilka övningar man kan göra. Vilken fantastisk idé att ha övningarna printade direkt på träningsmattan. Vet av egen erfarenhet att det kan vara svårt att komma på bra övningar förutom armhävningar och situps, och man kanske inte vill ha en instruktions DVD.

Här har verkligen Flexiblegym tänkt till med sina mattor, MagigMats, kostar endast 399 kr och är både dämpande och värmande. Kan ju vara fantastiskt skönt att träna hemma på gräsmattan om vädret tillåter. Skönt med en träningsfrom som inte kräver någon utrustning alls egentligen. Håll dig på mattan helt enkelt !

Träna med hantlar

april 11th, 2012 av Daniel

Med hjälp av hantlar kan du både träna rygg, armar och axlar. En annan bra fördel med hantlar är att du inte behöver åka till ett gym för att träna utan kan göra det hemma. På en stressad vardag kan det vara svårt att ge den tiden för att gå till gymmet och man sparar tid att utföra dessa övningar hemma. Det kan vara ett bra sätt att komma igång och få rutin på sin träning och ifall man tycker det är roligt kan man alltid börja på gym vid ett senare tillfälle. Oftast är det svårt att komma igång men när man märker de första resultaten så ökar motivationen. Det går att kombinera mängder med bra övningar med hantlar.

Just nu har vi ett mycket bra hantelset, innehåller tre par hantlar  som passar utmärkt för olika typer av övningar. Hantelsetet från Abilica kostar 499 och levereras med ett praktiskt ställ, hantlarna väger 2×1, 2×2 och 2×3 kilo

Studsa dig i form

mars 27th, 2012 av Daniel

Snart finns det ju en studsmatta i varje svensk trädgård, och man kan lätt förstå varför. Det är nämligen vansinnigt roligt både för små och stora. Särskilt för de mindre dock, med tanke på hur lång tid de kan spendera där. Dessutom är det väldigt bra träning. På vårt sommarställe har vi en en studsmatta och där tillbringas väldigt mycket tid och många skratt kommer därifrån. Jag brukar själv hoppa en del och det är väldigt jobbigt, mycket konditionskrävande samt att det är mycket bra för balansen. De stora muskelgrupperna får bra träning och det är lätt att man tränar längre än man tänkt, då det är så kul.

Här på Halens har vi nu två studsmattor att välja mellan, en på 3 m i diameter för 1295 kr samt en på 4 m diameter för 1995 kr. Det finns också en mängd bra tillbehör att köpa till, glöm inte det! Jag rekommenderar starkt ett skyddsnät, särskilt för barnens skull – de finns både som 3-meters och 4-meters till respektive matta. En stege är också praktiskt för att enkelt ta sig upp på mattan.

Hoppa lugnt !


Zumba

mars 15th, 2012 av Daniel

Jag har ju skrivit om Zumba förut, men känner att det är dags igen. Vi har nämligen ett helt nytt Zumbapaket som är fantastiskt bra och väldigt prisvärt.

Zumba är i grunden en typ av dans träning där du kommer att använda danssteg i form av Cumbia, Salsa, Samba rock & roll, merengue, mambo, salsa, magdans, calypso och cha cha för att hjälpa dig komma i form och gå ner i vikt.
Det bästa med Zumba är att det erbjuder alla nivåer av träning, från nybörjare till expert. Många av dessa dansövningar kommer att ge dig bättre flexibilitet, bättre kondition och förbättra din balans, ungefär som yoga och aerobics. När du börjar träna till musiken kommer du snart att glömma att du motionerar och bara njuta av dansen.

Paketet heter Zumba Exhilarate Fitness och innehåller hela sju DVD-skivor. Förutom dessa får du även 2 st hantlar a 450 gr samt en träningskalender och måltidsguide.

Håll koll på pulsen..

februari 16th, 2012 av Daniel

Oavsett om du springer, cyklar, ror eller simmar så kan pulsträning hjälpa dig att förbränna största möjliga antal kalorier under träningen. Det enda som behövs är ett minimum av förberedelser och en pulsmätare. Det är inte bara elitidrottare som tränar varje dag som kan öka träningseffekten genom att använda pulsmätare. Även helt vanliga motionärer som tränar ett par gånger i veckan kan få stort utbyte av att använda den lilla siffermanicken. Speciellt om du har begränsat med tid kan du med hjälp av pulsmätaren ge träningen ett kvalitetslyft som resulterar i enorma förbättringar.

Just nu har vi en mycket bra pulsmätare från Beurer, PM25 för endast 529 kr

Hoppa hopprep

februari 7th, 2012 av Daniel

Ett hopprep är lätt att ta med sig och man kan träna i stort sett var som helst. Den senaste tiden har denna beprövade flickleksak fått en ordentlig renässans och betraktas nu som ett seriöst fitness-redskap. Att hoppa rep är en hård träningsform som förbränner många kalorier. Dessutom förbättras syreupptagningsförmågan eftersom hela kroppen rör på sig.

Vi har ett mycket bra hopprep från Reebok,som heter Speedrope Pro i slitstark PVC med mycket greppvänliga handtag. Det kostar endast 179 kr.

Go with the flow

januari 31st, 2012 av Daniel

Konceptet med Flowin Fitness är att man ska kunna träna var och när som helst och på 20 minuter få ett helkroppspass. Flowin Fitness är en funktionell friktionsträning där kroppen används som motstånd och som dessutom är skonsam. Träningen är lättanpassad efter fysiknivå, dagsform och ålder.

Jag rekommenderar absolut denna produkt och framför allt till er som inte känner att ni har tid att träna – 20 minuter, morgon eller kväll, har man tid att vika till träning. Flowin Fitness är även ett alternativ till er som inte har råd att/vill gå på gymmet. Detta i kombination med en promenad eller en löprunda och du har det ultimata träningspasset. Du hittar den här och den kostar endast 999 kr, då ingår fotpads, knäpads, handpads, DVD med instruktioner, manual samt en praktisk förvaringsväska.

Nedsatt pris på löpband från Casall

januari 23rd, 2012 av Daniel

Ett löpband är inte bara smidigt att använda, det finns också möjligheter att förbättra träningen och öka intensiteten.
Du får en mycket bättre och effektivare träning genom att trycka några extra gånger på hastighetsknappen än om du springer långa, monotona rundor. Öka pulsen genom progressiva pass, där det går snabbare och snabbare, eller med fartlek och backlöpning. Löpbandets helt jämna underlag och stadiga fart gör det perfekt för träning av löpteknik. Detta band har väldigt bra stötdämpning i sin matta, och är därmed också väldigt skonsamt för kroppen.

Just nu har vi nedsatt pris på ett mycket fint löpband från Casall, T208 som ersätter tidigare T101. Ordinarie pris är 8995 kr men kostar nu endast 6495 kr.
Passa på att utnyttja detta nu när vädret inte är optimalt för löpning.

 

 

Kettlebells Kettlebells…

januari 10th, 2012 av Daniel

Dags att komma i form ordentligt efter jul och nyår?

Då kan Kettlebells vara riktigt bra och effektivt. Kettlebells är egentligen inget nytt fenomen, men det är först nu på senare år de blivit riktigt heta. Funktionell träning är populärt och där passar Kettlebells alldeles utmärkt. Funktionell träning innebär att man går ifrån den statistiska traditionella styrketräningen där man tränar en isolerad muskel i taget, enbart för att bygga upp just den. I funktionell träning aktiverar man flera leder och muskler i varje rörelse och målet är att man ska få en funktionell styrka, d.v.s. en styrka man har nytta och användning av i verkliga livet. Det är rolig träning, det är lite mer action med rörliga övningar. Man blir svettig och man känner att man har aktiverat hela kroppen.

Våra populära Kettlebells från Master Fitness finns i 6 olika viktklasser (från 2 till 10 kg) och kostar från 89 kr till 399 kr beroende på vikt.

Månadens fråga

Vilken av följande trender gillar du bäst?

Se resultat

Loading ... Loading ...

Följ oss även på

Vi som skriver på bloggen

Nyhetsbrev

Lämna din mailadress och ta del av våra nyheter och spännande erbjudanden!

Senaste katalogen

Katalog - April

Senaste filmerna