Premiärinlägg..! Lite pirrigt – men blir nog snart varm i kläderna.. Vem jag är och varför jag jag blev tillfrågad att blogga här läser du mer om i halens nyhetsbrev el på halens.se på måndag!
Vill börja med att tacka det härliga Halensgänget för dagen i deras studio, roligt och spännande! Blev faktiskt av med min "löpbands-fobi" där, har alltid tyckt att de verkar läskiga (hur stänger man av dem tex..? Ute är det ju bara att sluta springa..:P). Det är ju en fördel med att ha fötts som fegis; man får många tillfällen att utvecklas och känna sig modig! Nedan en bild tagen någon dag efter jag kommit hem från Borås – och på egen hand testat löpband.. galet rosa & glad!
Har du någon favoritfärg som gör dig extra peppad?
Själv är jag lite sugen på dessa "godisbitar";
Loading ...
12 april 2012 kl. 10:29
Lycka till Lena. Kul! Skriva är ju din grej liksom.
12 april 2012 kl. 10:52
Härligt! Detta ska följas!
12 april 2012 kl. 19:54
Tack Fredrik & Mela, hoppas ni finner nöje av bloggen!
13 april 2012 kl. 10:40
Lycka till Lena, det här är nog din grej. Du är ju så duktig att skriva, fyndigt och roligt. Jag tänker följa dig i bloggen. Kul:)
13 april 2012 kl. 20:32
Apropå kettlebells; dessa 3 kettlebellsinstruktörer i Göteborg diggar jag! http://starkatjejer.wordpress.com/about/
14 april 2012 kl. 0:52
Tack Eva, då har jag lite att leva upp till..
Hoppas du kommer gilla inläggen!
23 april 2012 kl. 22:08
Hej!
Du har gjort ett jätte bra jobb med vikten!
Jag försöker själv göra samma resa, men har stått stilla nu i några år, fast jag tränar typ 7ggr i veckan, samt äter ganska strikt.
Jag undrar om du har några tips till mig?
//Matilda
24 april 2012 kl. 9:53
Hej Matilda våra tävlingar har varit mellan 11-13 varje dag och idag är sista så välkommen tillbaka klockan 11
Trevlig tisdag önskar Anna
24 april 2012 kl. 23:25
Hej och tack Matilda!
Bra jobbat med träningen! Hoppas du varierar din träning bara, ibland behöver man ändra upplägg – mer betyder inte alltid bättre. Variation är viktigt, vila lika så. Men kul att höra att du är aktiv!
Först och främst, behöver du minska i vikt? Ett bra mätinstrument kan vara bmi (googla så hittar du hur man mäter det enkelt). Har du mycket muskler kan den vara lite missvisande, men att ligga på undervikt på bmi är sällan sunt.. Håll ett öga på sånt bara!
Vad gäller kosten så är den nr 1 när det gäller vikten; eftersom viktförlust sker genom att du förbrukar mer energi än du äter.. Du som redan tränar på mycket kanske kan föra kostdagbok, och se vart det skenar iväg? ”Strikt” betyder olika för olika människor; nyttig mat kan vara energirik, dessutom kan man ha olika upplevelser av vad som är just nyttigt.. Det kan vara bra att ta hjälp av ngn kunnig att fördela kostintaget så att det energimässigt blir lagom viktnedgång. För snabb nedgång kan leda till muskelförlust (och jag tror inte du vill bli slapp i hullet, orkeslös) – den fällan har jag själv dykt ner i. Ta bort det onödiga, många bäckar små! För mig har det varit värdefullt att ta hjälp; man kan antingen gå till familjeläkaren och få remiss till dietist el till ngn personlig tränare/kostrådgivare. Akta dig lite för märkliga dieter bara, mat är sällan ”giftig”, det viktiga är att du får hjälp att äta så du mår bra och får de resultat du vill.
En bok som är väldigt vettig är: http://traningslara.se/forma-kroppen-och-maximera-din-prestation/ (finns att beställa på de flesta internetbokhandlar). Rekommenderas varmt! Lycka till!
26 april 2012 kl. 21:30
Hej Lena!
Bra jobbat! Har gjort samma sak som du och halverat mig(-70 kg)! Så himla skönt att äntligen ha klarat av något till 100%. Nu börjar det nya livet!!! Ska absolut följa din blogg. Lycka till!
3 maj 2012 kl. 20:50
Hej Yvonne! Vad härligt att höra, bra jobbat! Lycka till själv – njut av livet..! =)